Баня по-черному: почему она полезней обычной бани

Заядлые любители попариться ценят баню за ее поистине целебные свойства. Однако даже они с некоторой опаской относятся к так называемой бане по-черному. И, как выясняется, совсем напрасно.

Баня на Руси

Изначально жители древней Руси называли парилку мыльней. Слово «баня» появилось в нашем обиходе только в XI веке. Причем, уже с тех времен баню использовали не только для мытья и стирки, но и для лечения всевозможных хворей и даже для борьбы с паразитами.

Тогда для того, чтобы сделать воду для мытья теплой, из печи вынимали нагретые камни и бросали их в соответствующую емкость. На полу и на печи расстилали солому и ветви хвойных деревьев. Благодаря расположенным на печи растениям воздух в бане наполнялся приятным и целебным ароматом, а сухая трава на полу препятствовала скольжению.

Сам сруб обычно вкапывали как можно глубже в землю. Таким образом в помещении лучше удерживалось тепло. В каждой русской бане того времени можно было найти длинные жерди. На них развешивали одежду. Пока хозяева мылись, дым, обладающий дезинфицирующим и бактерицидным действиями, уничтожал с одежды вшей и других вредных насекомых. Почему дым? А потому, что тогда наши предки парились в банях, которые топились исключительно по-черному.

Что такое баня по-черному?

Для того, чтобы понять, что такое баня по-черному и в чем ее отличия от обычной бани, следует изучить ее устройство. Во-первых, в такой парной отсутствует труба, через которую из помещения удаляется дым. Дым просто выходит из печи, проходит сквозь камни и циркулирует по полу, потолку и стенам. Именно поэтому все внутренние поверхности бани становятся черными от копоти. Отсюда и такое название.

Во-вторых, в бане по-черному, в отличие от «белой», непривычно низкие двери и окна, застекленные порой в 3 слоя. Это делается для того, чтобы в помещении дольше удерживалось тепло.

И, в-третьих, баню по-черному топят совсем иначе, чем по-белому. Сначала баню растапливают в течение 3-4 часов с закрытыми наглухо окном и дверью. Затем выносят наружу прогоревшие головешки и золу и проветривают помещение для того, чтобы удалить опасный угарный газ. После этого окно и дверь снова закрывают, выжидают еще 1,5 часа и только потом идут в парную.

Польза бани по-черному

Главное отличие бани по-черному от обычной бани в том, что тепло здесь сохраняется гораздо дольше, и основной жар концентрируется у пола, а не поднимается под потолок. За счет чего ноги постоянно прогреваются, что благотворно влияет на организм.

Кроме того, дым, который скапливается в помещении, обладает дезинфицирующими свойствами, так как содержит природный антисептик. Благодаря этому в бане по-черному практически невозможно заразиться грибковыми или любыми другими инфекциями.

К тому же дым полностью нейтрализует все неприятные запахи, а деревянные поленья при горении выделяют полезные для организма вещества. Именно поэтому изнутри баня всегда наполнена ароматами без дополнительных средств, как то эфирные масла или настои трав. Поэтому мыться в бане по-черному не только полезно, но и приятно.

источник

Самые странные способы использования водки

Самые странные способы использования водки

10 октября 1503 года монахами Кремля впервые была получена русская водка. Использовалась она как антисептик. Использовалась бы и дальше на благое дело, но опытным путем ей нашли другое применение. Мы расскажем, что делать с водкой «не пьянки ради».

Против налета и ржи

Не каждый мужик с водкой обязательно пропойца и враг общества. Вполне может оказаться, что он очень хозяйственный, золотые руки просто. Водка незаменима в быту. Она отлично очищает от лишней замазки швы между плитками в ванной комнате. Также помогает бороться с накипью и мыльными разводами на кранах и отлично полирует хромированные части сантехники и драгоценности. Ржавые гайки проще откручивать после обработки водкой. Если бритвы хранить опущенными в водку, то они прослужат дольше и гарантированно не будут ржаветь. Водка также убивает грибок и плесень, поэтому используйте её для уборки в ванной комнате. Дезинфекция и чистота будут обеспечены.

Против жара и ожогов

Водка — хорошее жаропонижающее средство. Конечно, при наружном применении. Спирт быстро испаряется и обеспечивает охлаждающий эффект. При жаре протирайте водкой грудь и спину больного. После не нужно накрывать его теплым одеялом, иначе эффект будет нивелироваться медленным испарением.

Охлаждает водка и при ожогах. Если вы беспечно оперлись на зажженную конфорку, то не мешкая бегите до холодильника (в наших квартирах и бежать не обязательно, достаточно руку протянуть), достаньте водку и обработайте ожог. Внутрь принимать не обязательно.

Против липучек

Если вы купили в магазине набор посуды и теперь с каждой тарелки и чашки на вас предательски смотрят ценники с указанием цены по скидке, а до прихода богатых гостей осталось всего-ничего, достаньте водку. Нет, не нужно запивать печаль и чувство опустошенности, смочите липкие ценники водкой и сотрите, они легко отойдут. Пока стираете, можете придумать красивую легенду о наследном сервизе XVIII века.

Или так. Залепили вы пластырем ранку, прошло время, а пластырь не хочет быстро отдираться, да и неприятно это — пластырь отдирать. Смочите его водкой, она растворит клей и пластырь безболезненно снимется.

Против перхоти

Выключите телевизор с рекламой новых шампуней от перхоти, где мужики с печальными глазами смахивают перхоть на плечи, встаньте с дивана, возьмите водку и налейте в стакан. Нет, не пейте. Размешайте в стакане две чайные ложки молотого розмарина и поставьте в недоступное для детей и алкоголиков место. Через два дня, когда полученная смесь настоится, процедите её и протрите кожу ею кожу головы. Можете снова включать телевизор. А лучше книгу почитайте.

Против запаха

Да, водка прекрасно удаляет запахи. Для удаления запаха, например, сигаретного дыма с одежды или просто придания ей свежести вы можете сделать ультра-мега-простой спрей. Смешайте водку и воду в пропорции 1:5 и распылите полученную смесь на одежу. Спирт испарится вместе с запахом. Также водка поможет избавиться от дурного запаха ног. Просто протирайте ноги утром и вечером водкой — и всё. Запах на ногах образуется от бактерий, застолбивших себе место у потовых желез. Умрут бактерии — исчезнет и запах.

Для стирки

Химчистку нынче может позволить себе не каждый, но пятна на одежде никто не отменял. Достаньте водку, промокните чистую тряпку водкой и протрите пятно, дальше стирайте, как обычно. Водка обладают хорошими растворяющими свойствами и прекрасно удаляет пятно от травы, помады или рвоты. Также водкой можно чистить одежду с бисером — бусинки снова заблестят.

Для чистоты

Водка — это не только средство для придания «стеклянного взгляда» и «заливки шаров», но и прекрасное средство для чистки любых стёкол, бриллиантов, кристаллов и прочих прозрачных и отражающих поверхностей. Нанесите небольшое количество водки на тряпку и смело протирайте ей линзы очков, оконные стекла и так далее. Водка хорошо очищает и дезинфицирует.

Перестали видеть себя в зеркале? Не беда! Спрысните зеркало водкой, а после протрите сухой тряпкой или газетой. Вы снова отражаетесь! Хотите сделать лифтолук, но чистота зеркала в лифте не позволяет настроить фокус? Ответ один — водка. Пускай вас не смущает, что некоторые советы написаны в стилистике «Магазина на диване». Это действительно работает!

источник

Факты о злокачественной опухоли

Интересный факт: известно, что существует несколько факторов, которые определяют риск онкологических заболеваний. Например, курение табака, экологическое загрязнение и так далее. Однако, факторы вроде недостатка физической нагрузки, также могут повлиять на развитие злокачественной опухоли. Стоит заметить, что существует маленький процент (5-10) заболеваний раком, которые передаются исключительно наследственным путем. Самый большой процент онкологических заболеваний связан с сочетанием факторов окружающей среды и наследственных.

Интересный факт: кажется удивительным, но научно доказано, что люди, которые спят меньше шести часов, очень склонны к такому онкологическому заболеванию, как рак толстой кишки. Что нельзя сказать о любителях поспать.

Интересный факт: у злокачественной опухоли есть две пагубных для человека особенности. Во-первых, опухоль может распространяться на другие части тела, с помощью метастаз. Во-вторых, рак – это аномальный рост клеток. Интересно, что за 2008 года, во всем мире было зафиксировано более 12,5 миллионов случаев злокачественной опухоли. Примечательно, что большинство таких заболеваний, было отмечено в Восточной части Азиатских стран.

Интересный факт: рак забирает себе восьмое место по количеству смертей в мире. Интересно, что даже такие заболевания, как СПИД, малярия, туберкулез, стоят дальше онкологических заболеваний. Самое первое описание рака, ученые обнаружили в папирусе, который датируется 1600 годом до нашей эры. В конце своей заметки, автор или доктор, написал, что лечения не существует.

Интересный факт: происхождение слова «рак» уходит корнями в греческое слово «краб». Онкологические заболевания назвали так, потому что их проекции похожи на форму этого существа. А например, римские врачи, в том числе и Гален, использовали слово опухоль («онкос»). Исследователи отмечают то, что больше 3/4 смертельных случаев от заболевания раком, можно предотвратить.

Интересный факт: в мире более 28 миллионов людей, которые сумели справится с недугом и побороли раковые заболевания. Примечательно, что более 75 процентов случаев, когда людям выносили онкологический диагноз, было за чертов в 55 лет.

Интересный факт: у мужчин, чаще всего встречаются случаи рака простаты, желудка и легких  В то время как у женщин, самые распространенные виды злокачественной опухоли шейки матки, молочной железы и колоректальная опухоль.

Интересный факт: более 38 миллионов доз препарата Гардасил были проданы в одном только 2009 году. Исследователи и ученые центра контроля заболеваний совместно с учеными со всех Соединенных Штатов Америки в том году заявили, что Гардасил не только абсолютно безопасен для организма, но и вовремя может затормозит (иногда вообще предотвратить), развитие некоторых типов злокачественной опухоли шейки матки.

Интересный факт: после постановки диагноза, более 30 процентов мужчин кончают жизнь самоубийством. С женской частью населения это происходит гораздо реже.

Продукты и напитки, разрушающие ваши зубы

Если будешь есть слишком много конфет, все зубы будут в дырках. Так вам говорили в детстве? Оказывается, это не совсем так.

Удивительно, но сахар не является причиной кариеса. Когда вы потребляете сахар, бактерии, которые, естественно, живут во рту, тоже потребляют этот сахар.

А вот отходы бактерий являются кислотными. Кислота — это то, что вызывает проблемы с зубами. Кислота декальцинирует или деминерализует зубную эмаль, разрушая ее структуру.

Читайте дальше, чтобы узнать о продуктах и напитках, которые могут разрушить ваши зубы.

1. Соленый крекер.

Крекеры с солью хуже, чем конфеты, когда речь идет о зубах. Крекеры ни что иное, как ферментируемый и обработанный крахмалом. Также они существенно увеличивают гликемический индекс, делая пищу более кариогенной.

2. Крекер рыбки.

Когда-нибудь замели, как соленые крекеры или крекеры рыбки становятся липкими во рту, когда вы их жуете? Эта липкая слизь застревает между вашими зубами и бактерии могут пировать еще дольше.

3. Сухофрукты.

Когда фрукты сушат, вся влага из них удаляется, в результате чего естественно присутствующие сахара становятся «чрезвычайно концентрированными».

Это означает, что сухофрукты действуют как липкая карамель во рту. Они липнут к зубам, как конфеты, создавая благоприятную среду для бактерий.

4. Леденцы от кашля или простые леденцы

Лучшие сладости — это те, которые вы съедите все сразу. Сосание леденцов означает, что зубы подвергаются воздействию сахара и кислот намного дольше, чем если бы вы съели кусок торта.

5. Грейпфрут.

Люди думают, что грейпфрут является отличным завтраком, но на самом деле он очень кислый. Кислота повреждают эмаль, потому что она буквально растворяет ее.

6. Кофе.

Таниновые кислоты, содержащиеся в кофе, могут наносить больше повреждений зубам, чем конфеты. Кислоты, которые попадают в полость вашего рта с утренней чашкой кофе, могут разрушить вашу зубную эмаль. Чем дольше кофе остается во рту, тем хуже эффект, поэтому избегайте частых кофебрейков.

источник

Польза теплой воды для организма

Для того чтобы ваша кожа, мышцы и суставы были здоровы, вам надо выпивать достаточное количество воды. Вода помогает клеткам организма всасывать питательные вещества и бороться с инфекциями. Выпивать несколько стаканов теплой или горячей воды каждый день полезнее, чем пить не нагретую воду.

Научных изысканий, которые доказывали бы преимущества теплой воды, было проведено совсем мало, но некоторые ученые с уверенностью утверждают, что теплая вода — это простой способ улучшить здоровье. И у них есть доказательства на этот счет.

Преимущества теплой воды

Люди пьют горячие напитки уже в течение тысяч лет. Народная медицина знает много случаев, когда горячая вода может улучшить здоровье, но ученые лишь недавно начали изучать преимущества подогретой воды.

Вот некоторые из этих преимуществ:

Лучше переваривается пища

Если вы выпиваете недостаточное количество воды, тонкий кишечник поглощает большую часть воды, которая поступает с едой и напитками. Это вызывает обезвоживание и может привести к запорам.

Хроническое обезвоживание может соответственно вызвать хронический запор. При таких запорах посещение туалета может сопровождаться болями, могут возникнуть и другие проблемы, включая геморрой и вздутие живота.

Но если пить воду, то риск запоров существенно снижается.

Очищается организм

Сторонники природных методов лечения утверждают, что горячая вода помогает выводить из организма вредные вещества. Если вы пьете достаточно горячую воду, у вас поднимается температура тела, вы потеете, с потом выходят токсины, также очищаются поры.

Улучшается кровообращение

Горячая вода действует как сосудорасширяющее средство, она расширяет кровеносные сосуды и способствует улучшенному кровообращению. При этом мышцы расслабляются и стихает боль.

Снижается вес

Ученые не раз высказывались в поддержку того, что потребление большего количества воды помогает сбросить вес. Возможно, это связано с тем, что вода наполняет желудок и создает ощущение сытости. Вода также помогает организму всасывать питательные вещества и выводить токсины.

Исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что те, кто пил горячую воду худели быстрее и эффективнее, чем те, кто пил холодную. Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой увеличивало обмен веществ на 30%. Такое улучшения обмена веществ длилось 30-40 минут после потребления воды.

Стихает боль

Научно пока не доказано, что при употреблении горячей воды боль успокаивается. Известно лишь, что горячая вода улучшает кровообращение и приток крови к поврежденным мышцам. Поэтому люди обычно используют грелки и согревающие компрессы для усмирения боли.

Но важно также отметить, что тепло может усилить отек.

Поможет при простуде и заложенности носа

При простуде и аллергии часто закладывает нос. Горячий пар поможет прочистить пазухи.

Горячее питье способствует выведению слизи. Это в свою очередь облегчает кашель и насморк.

Польза горячих напитков

Если употреблять кофе и чай в умеренных количествах (большие дозы обезвоживают организм), то оба напитка могут быть полезны для здоровья.

Исследования, опубликованные в 2017 году, указывают на то, что потребление кофе увеличивает продолжительность жизни. В ходе других исследований было обнаружено, что у тех, кто умеренно потребляет кофе, практически никогда не развивается болезнь Паркинсона. У кофеманов уменьшается риск заболевания некоторыми видами рака, диабетом 2-го типа, они меньше подвержены заболеваниям печени и сердца.

Чай может снизить риск инсульта, сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и заболевания печени. Некоторые исследования показывают, что чай уменьшает риск развития рака, но результаты разнятся.

Уменьшит стресс

Чашечка чая или кофе помогает справиться со стрессом и уменьшить чувство тревоги. И не только потому, что в этих напитках содержится кофеин. Тепло также играет свою роль и способствует улучшению настроения.

Соблюдайте осторожность

Не следует пить очень горячую воду. Чтобы не обжечься, нужно сначала сделать небольшой глоток.

Не пейте часто кофе или чай. Кофеин, содержащийся в этих напитках, возбуждает нервную систему.

Вместо кофе и чая можно пить простую теплую воду.

Правильная температура воды

Не всем нравится пить обжигающий кофе или чай, да и риск ошпариться велик. Абсолютно безопасно пить воду, температура которой чуть выше температуры тела.

Исследование 2008 года определило оптимальную температуру для кофе – около 58° C. Такая температура гарантирует приятные ощущения от употребления горячего напитка.

Заключение

Горячая вода не вылечит никаких заболеваний, но, в общем, она благотворно влияет на здоровье (лишь помните о температуре). Поэтому люди, которые уже знают о пользе горячей воды или только хотят испытать этот простой метод для улучшения своего здоровья, должны быть уверены, что они получают от этого лишь пользу.

перевод

Самые необычные психические заболевания, которые вызовут у вас шок

Человеческий мозг – это, пожалуй, одна из самых загадочных и неизученных тайн во Вселенной. Невзирая на то, что современная медицина уже давно научилась видеть содержимое человеческого черепа на срезах МРТ и в кривых энцефалограммы, те злые шутки, которые временами играет со своими хозяевами разум психически нездоровых людей, до сих пор способны повергнуть в шок не только среднестатистического обывателя, но и опытных психиатров.

Сегодня мы расскажем вам о самых необычных и редких расстройствах, известных современной психиатрии, а также о людях, которые от них страдают.

«Я зверь, я пришел к тебе!»

Без всевозможных перевертышей и оборотней редко обходятся современные фантастические фильмы и книги. Впрочем, невзирая на то, что в 21 веке человечеству, к счастью, давно удалось оставить за спиной многие несуразные мифы и предрассудки, так называемые современные «вервольфы» до сих пор временами продолжают ужасать психиатров и сотрудников правоохранительных органов.

Психиатр по имени Ян Кирк Блом описал целых 56 случаев тяжкого бредового расстройства, при котором больной искренне считал, что при определенных обстоятельствах он способен или вынужден превращаться в животное. Многие подобные «превращения», происходившие в создании у пациентов, были сопряжены с агрессивными действиями и насильственными преступлениями. При этом, подавляющее большинство таких «оборотней» параллельно страдали от шизофрении, психотической депрессии или маниакально-депрессивного психоза.

Чужие руки

Хотя фраза «О нет, мои руки не слушаются меня» звучит как дешевое клише из фильмов ужасов категории B, такая болезнь встречается на самом деле и называется синдромом чужой руки. Психиатры считают, что это состояние, когда руки человека выходят из-под контроля и начинают жить своей жизнью, связано со специфическим повреждением мозга, когда те или иные травмы препятствуют обмену сигналами между правым и левым полушарием.

Истории известны случаи, когда «чужие» руки душили, пытались убить, всячески портили жизнь и даже сексуально домогались своих хозяев. К примеру, девушка по имени Карен Байм из Нью-Джерси, которая страдает от этого заболевания, рассказывает, что не может выходить из дома, потому что неподвластная ей левая рука, которая раньше лишь специфически боролась за ее здоровье и нервы, не давая ей подкурить сигарету, выливая в раковину утренний кофе и вешая трубку во время важного телефонного разговора, недавно перешла все границы и теперь регулярно пытается снимать с нее одежду и трогать в интимных местах.

Смерть ниже пояса

Довольно жуткое психиатрическое бредовое расстройство под названием «синдром исчезающих гениталий» или «синдром коро» в Азии одинаково поражает как мужчин, так и женщин. Пациенты, страдающие от подобной патологии, искренне убеждены, что их детородный орган (у мужчин) либо гениталии и грудь (у женщин) начинают медленно уменьшаться в размерах и втягиваться внутрь тела, и когда это произойдет окончательно, человек неминуемо умрет. В странах третьего мира синдром коро иногда становится причиной насилия и мести выдуманным «ведьмам» и «колдунам», наложившим на пациента некое смертельное проклятие, однако, психиатры уверенно заявляют, что причина заболевания лежит совсем на поверхности. Врачи, которым приходится работать со столь необычным синдромом, считают, что в его основе лежат всевозможные культурные предрассудки, связанные с такими интимными темами, как секс, импотенция или самоудовлетворение.

«Мэри Харт убивает мой мозг!»

О талантах популярной актрисы и телеведушей Мэри Харт можно спорить сколько угодно, однако, как показывает опыт некоторых психиатров, иногда телевидение действительно убивает людям мозг. В частности, начиная с 1991 года, разными врачами было отмечено несколько случаев, когда один только голос Мэри Харт оказался способен вызывать сильные припадки у эпилептиков.

Болезнь живого трупа

Еще одним необычным и редким психическим заболеванием, которое, к сожалению, зачастую заканчивается смертью пациента, является одна из разновидностей синдром Катара, когда вполне живой человек начинает искренне верить, что он давно умер, а его тело начинает медленно разлагаться. Во многих случаях подобные бредовые идеи приводят к тому, что «живой труп» начинает отказываться от пищи и, в конечном итоге, умирает от обезвоживания или истощения. Одним из известных науке людей, которым удалось справиться с этой болезнью, является британец Уоррен Маккинли, который начал упорно считать себя мертвым после аварии на мотоцикле, но в итоге смог найти в себе силы, чтобы справиться с расстройством и рассказать о своих ощущениях.

отсюда

Виды массажа лица: какой подходит именно вам

Несмотря на то что морщины являются одним из самых явных признаков старения, потеря упругости, размытый контур овала лица, а также состояние кожи шеи способны даже ухоженному и молодому лицу «прибавить» несколько лет.

Грамотный уход и выполнение рекомендаций косметологов позволят подтянуть кожу лица, омолодить кожу шеи, сформировать более четкий контур лица и шеи.

Коррекция обвисания, уменьшение поперечных морщин на шее достижимы как с помощью правильного ежедневного ухода/массажа, так и с помощью специализированных косметических средств.

Массаж лица способен улучшить состояние кожи, сделать ее более упругой и сияющей. В основе массажа лежат механические движения, которые способны вызывать изменения в тканях, восстанавливать нарушенное строение и взаимосвязь тканей и клеток. Благодаря правильным массажным движениям, можно улучшить кровообращение кожи, что будет способствовать насыщению клеток кожи полезными питательными веществами и активизации синтеза собственных молекул молодости (коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты).

Наиболее эффективный массаж для подтяжки овала лица — тот, который сделан в соответствии с рекомендациями профессиональных косметологов. Поэтому, если вы хотите научиться различным техникам массажа и фитнеса лица и выбрать ту, которая подходит именно вам, для начала вам необходимо получить четкую консультацию профессионала.

ПРАВИЛА МАССАЖА

Чтобы делать массаж лица в домашних условиях, нужно соблюдать несколько простых, но очень важных правил:

  • Перед проведением массажа необходимо очистить вашу кожу с помощью очищающих средств (геля для умывания, молочка, мицеллярной воды и т.п.).
  • Перед массажем необходимо обязательно вымыть руки.
  • Не допускайте попадания волос под пальцы, чтобы не травмировать кожу. Лучшим решением будет убрать их под специальную шапочку.
  • За полчаса до процедуры можно сделать теплый компресс для подготовки мышц к массажу.
  • Кожа обладает способностью растягиваться, но не во всех направлениях одинаково.

МАССАЖ ЛИЦА

Основные типы массажа

Существует пять основных этапов массажа: поглаживание (подготовка кожи), разминание круговыми движениями (снимает напряжение мыщц), похлопывания (подготовка к дальнейшим нагрузкам), вибрирующие движения или пощипывание (стимуляция кровообращения) и повторное поглаживание (успокоение кожи).

Простой лимфодренажный массаж

В домашних условиях, не обращаясь к специалисту, возможно делать простой лимфодренажный массаж для улучшения оттока жидкости и лимфы, уменьшения отеков и лица восстановления цвета. Для этого совершайте воолнообразные движения с легким надавливанием, направленные по массажным линиям (от центра лица к внешним сторонам). Важно уделить особое внимание проблемным зонам, бережно нажимая и расслабляя зажатые мышцы.

Упражнения для улучшения состояния Y-зоны

Полезным упражнением для улучшения состояния Y-зоны станут похлопывания по нижней части подбородка ладонью или натянутой тканевой салфеткой, контрастные компрессы (чередование холодных и горячих компрессов), контрастный душ – все то, что существенно улучшает тонус кожи в этой области.

Кремы, масла и гели

Дополнительно к механическим воздействиям, для усиления эффекта массажа, применяют кремы, масла и гели. Успешно с этой задачей справятся кремы, которые способствуют формированию каркаса коллагеновых и эластиновых волокон контура лица и шеи. Нормализация обмена веществ в клетках и активизация процесса восстановления истончающегося с возрастом дермального слоя, – одни из ключевых направлений действия косметики. Для достижения максимального эффекта рекомендуется утром и вечером наносить крем на очищенную кожу шеи легкими, массирующими движениями по направлению вверх.

Уменьшение влияния на кожу агрессивных внешних факторов

Для уменьшения влияния на кожу агрессивных внешних факторов, и прежде всего УФ-лучей и свободных радикалов, уход за кожей шеи включать в себя средства с УФ-защитой и сантиоксидантами в составе. Массаж лица и шеи — действенное средство в борьбе с морщинами, неровным цветом лица, припухлостями и другими проблемами кожи. Регулярное выполнение массажа лица поможет сохранить молодость и красоту вашей кожи.

Противопоказаниями для косметического массажа

Противопоказаниями для косметического массажа являются острые воспалительные процессы в области лица, гнойничковые заболевания кожи, экзема, плоские бородавки, резко выраженная краснота лица (розацеа) и волосатость (гипертрихоз) кожи.

Фитнес для лица

Также одним из последних направлений по улучшению состояния кожи и укреплению мышц лица является фитнес для лица. Вместе с тренером или косметологом вы можете разработать для себя специальную систему упражнений, регулярное выполнение которых помогут вам выглядеть и чувствовать себя хорошо.

В заключение

В заключение хочется сказать, что мы ежеминутно делаем какие-либо движения: улыбаемся, морщимся, смеемся. Это тоже является своего рода массажем лица. Поэтому проявляйте эмоции и начинайте все косметические процедуры с улыбкой. Это не только укрепит мыщцы вашего лица, но и поднимет вам настроение!

источник

Польза и вред семечек подсолнуха

Семечки подсолнуха полезны для организма. В диетических целях и для лечения их лучше употреблять сырыми, не жарить.

Регулярное продолжительное лузгание приносит вред – прежде всего тем, что разрушает зубную эмаль.

Полезные свойства семян подсолнуха

Натуральный продукт помогает ускорить заживление мягких тканей, быстрее восстановить силы после перенесенных инфекционных и других заболеваний.

В зависимости от сорта, 50г семечек содержат до 30г нерафинированного подсолнечного масла.

Богатый полезными веществами состав зачастую покрывает суточную потребность в витаминах, минералах, аминокислотах, ненасыщенных жирных кислотах.

Состав и калорийность

Семена подсолнечника – не только полезный, но и питательный продукт.

В стакане примерно 90г неочищенных семечек. После их очистки от остается примерно 60г.

Калорийность 100г очищенных семечек подсолнуха составляет 600кКал. Для сравнения: калорийность 100г свиного сала почти 800кКал.

В 100г полезного продукта примерно треть суточной нормы белка (27%), много жиров (88%), мало углеводов (5%). Пищевые волокна (25%) способствуют очищению кишечника и снижению уровня холестерина.

Витамины

Семена подсолнуха богаты витаминами, которые необходимы для здоровья кожи, слизистых, нормализации кислотно-щелочного равновесия.

Витамин Е (токоферол). При расщеплении жиров организм получает энергию. Одновременно образуются перекиси, которые нарушают целостность клеточных мембран. Через поврежденные мембраны проникают инородные вещества, в том числе осколки молекул самой клетки – так называемые свободные радикалы. Они становятся причиной опухолей различной природы.

Поступление в достаточном количестве витамина Е превращает перекиси в безвредные для организма соединения. Витамин Е важен для половых желез, сердечной мышцы. Запасы токоферола необходимо постоянно восстанавливать.

Признаками дефицита являются нервные и мышечные расстройства, затруднения при ходьбе.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием витамина Е: 100г продукта вдвое превышают суточную потребность.

Витамин В1 (тиамин) регулирует обмен жиров и углеводов, необходим для выработки энергии, участвует в подготовке к делению клеток. Достаточное поступление тиамина улучшает мышление, повышает способность к обучению, замедляет процессы старения, нормализует аппетит.

Тиамин необходим для тонуса мускулатуры пищеварительного тракта и сердечной мышцы (миокарда). Помогает справиться с укачиванием, морской болезнью.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием тиамина: 100г продукта обеспечивают 122% суточной потребности.

Витамин В3 (никотиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует росту тканей, нормализует жировой обмен, регулирует образование плохого холестерина. Стимулирует выработку желудочного сока, работу печени и поджелудочной железы.

Никотиновая кислота необходима для синтеза гормонов эстрогенов, прогестерона, тестостерона, инсулина, кортизона, тироксина.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием никотиновой кислоты: 100г продукта обеспечивают 78% суточной потребности.

Витамин В6 (пиридоксин) необходим для полного усвоения жирных кислот, оказывает влияние на работу ферментов. Достаточный запас витамина В6 нормализует обменные процессы в тканях мозга, улучшает память, состояние кожи. Пиридоксин притупляет чувство тошноты, оказывает мочегонное действие. В случае дефицита снижается аппетит, ухудшается состояние кожи.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием пиридоксина: 100г продукта обеспечивают 67% суточной потребности.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Когда в организме сбалансированы обменные процессы, старение наступает медленнее, увеличивается продолжительность жизни. С возрастом обмен веществ замедляется. Для поддержания генной активности, предотвращения деления клеток и мутации, бесперебойной и правильной работы ДНК, снижения риска развития опухолей необходимо достаточное поступление витамина В9.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием фолиевой кислоты: 100г продукта обеспечивают 56% суточной потребности.

Минералы

Магний необходим клеткам, влияет на активность порядка 300 ферментов, которые регулируют уровень жиров в крови, деятельность сердечно-сосудистой системы, образование белков. Особенно интенсивно магний расходуется в случае стрессов. Поступающий с пищей элемент выводится с желчью (до 65%), а также с мочой (до 10%).

Дефицит может привести к развитию гипертонической и мочекаменной болезней, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием магния: 100г продукта обеспечивают 79% суточной потребности.

Марганец важен для процессов клеточного обмена, входит в состав ферментов. Дефицит элемента нарушает углеводный обмен, задерживает роста волос и ногтей. Нехватку в организме обнаруживают при анемии, нарушенной репродуктивной функции, задержке роста, снижении веса.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием марганца: 100г продукта обеспечивают 97% суточной потребности.

Селен играет важную роль в борьбе организма со свободными радикалами, необходим для укрепления иммунитета, участвует в регуляции действия гормонов щитовидной железы.

Дефицит приводит к заболеваниям печени, задержке роста, мужскому бесплодию. А также повышению уровня холестерина, который увеличивает риск сердечно сосудистых заболеваний.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием селена: 100г продукта обеспечивают 96% суточной потребности.

Цинк важен для предстательной железы и репродуктивной функции, синтеза белка и коллагена. Он входит в состав сперматозоидов, поджелудочной железы, а также гипофиза, который вырабатывает гормоны роста. Его содержит сетчатка, печень, кожа, волосы, ногти. Цинк необходим для подавления воспалительных процессов, синтеза инсулина.

В случае нехватки снижается аппетит, расслаиваются ногти, выпадают волосы, падает острота зрения, замедляется рост у детей, учащаются простуды, медленно заживают раны.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием цинка: 100г продукта обеспечивают 42% суточной потребности.

Кальций важен для функционирования мышечной и костной ткани, нервной системы. Недостаточное поступление кальция увеличивает риск развития остеопороза.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием кальция: 100г продукта обеспечивают 36% суточной потребности.

Железо необходимо для образования гемоглобина, который входит в состав эритроцитов. А также процессов роста, образования энергии, иммунитета. В случае дефицита развивается малокровие, слабость, головокружение, заболевания пищевода, воспаляются слизистые, наступает запор.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием железа: 100г продукта обеспечивают 34% суточной потребности.

Калий активирует ряд ферментов, необходим для клеточного питания, поддержания водно-солевого баланса. До 90% поступающего с пищей калия выводится почками.

В случае дефицита снижается работоспособность, нарушается функция почек и надпочечников, проводимость в миокарде, наступает эрозия слизистых (эрозивный гастрит, язвенная болезнь). Кожа сухая, волосы слабые. Нехватка калия может являться причиной не наступления беременности, преждевременных родов, бесплодия.

  • Семечки подсолнуха полезны высоким содержанием калия: 100г продукта обеспечивают 26% суточной потребности.

Аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты

В составе семечек подсолнуха почти все незаменимые аминокислоты Аргинин, Валин, Гистидин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин.

В частности, аминокислота Метионин способствует усвоению жиров, не позволяет им откладываться на стенках сосудов, предотвращает жировую дистрофию печени. По ее содержанию семечки превосходят арахис и фундук.

Семена подсолнечника также содержат полезные организму заменимые аминокислоты Аланин, Аспарагиновую кислоту, Глицин, Глутаминовую кислоту, Пролин, Серин, Тирозин, Цистеин.

Продукт богат Омега-6: 100г продукта обеспечивают почти двойную суточную потребность.

В 100 г продукта содержится 154% суточной потребности линолевой полиненасыщенной жирной кислоты (омега-6).

Семечки богаты олеиновой мононенасыщенной жирной кислотой (омега-9): 100г продукта обеспечивают 66% суточной потребности.

Польза пророщенных семян подсолнуха

Пророщенные семечки применяют для профилактики ожирения, заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта, замедления процессов старения, сохранения здоровья кожи и зубов.

  • Поместить вечером неочищенные семена в поллитровую банку. Налить воды, сверху – нетяжелый груз. Утром воду слить через марлю и оставить в банке, периодически промывая содержимое.
  • Когда появятся ростки 1-2мм, продукт готов к употреблению в пищу.

Хранить пророщенные семена лучше в закрытой стеклянной посуде в холодильнике. Употребить в течение 2-3 дней.

Вред семечек подсолнуха

Несмотря на массу полезных свойств, продукт может нанести вред.

Необходимо исключить из рациона семечки и нерафинированное подсолнечное масло при аллергии на пыльцу трав.

Стоит отказаться от семечек при болях.

отсюда

5 специй, которые уничтожают бактерии и укрепляют иммунитет

Опытная хозяйка знает: сделать блюдо еще вкуснее и ароматнее можно при помощи приправ. Однако это еще не все. Благодаря полезным свойствам некоторых растений их стоит употреблять в пищу понемногу, но регулярно.

Даже щепотка простых приправ помогает укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление клеток, очистить организм от шлаков и токсинов и даже похудеть. Прочитай о самых распространенных специях, которые наверняка есть у тебя на кухне и смело добавляй их в любимые блюда!

ОРЕГАНО (душица)

Без орегано просто невозможно представить себе итальянскую кухню. Однако помимо своего неповторимого вкуса эта приправа обладает еще и уникальными целебными свойствами.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

  • успокаивает нервную систему;
  • обладает высокой антибактериальной активностью, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, усиливает перистальтику кишечника, оказывает желчегонное и мочегонное действие;
  • укрепляет иммунитет;
  • действует как сильное потогонное и отхаркивающее средство при бронхитах и бронхиальной астме.

КУДА ДОБАВЛЯТЬ:

  • яичница;
  • овощные супы;
  • пицца;
  • приправы для салатов;
  • соусы;
  • вторые блюда.

РОЗМАРИН

В древности растение розмарин считали символом изобилия, процветания и вечности. Даже сейчас в некоторых странах сохранилась традиция дарить веточку розмарина молодым на счастье и процветание.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

  • снимает стресс и нервное напряжение;
  • тонизирует организм при общем истощении;
  • усиливает потенцию;
  • лечит простудные заболевания;
  • обладает противовоспалительными, тонизирующими, ранозаживляющими, желчегонными, антидепрессивными, антиоксидантными свойствами.

КУДА ДОБАВЛЯТЬ:

  • мясные блюда;
  • рыбные блюда;
  • маринады;
  • травяные чаи.

ТИМЬЯН (чабрец)

Очень полезное растение, которое по антиоксидантной активности приравнивается к витамину Е.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

  • обладает потогонным, противовоспалительным и противомикробным действием;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает работоспособность;
  • предотвращает развитие простатита;
  • устраняет половую слабость.

КУДА ДОБАВЛЯТЬ:

  • салаты;
  • супы;
  • тушеные блюда;
  • жаркое;
  • все блюда из яиц;
  • соусы.

КУРКУМА

Это растение семейства имбирных, полезные свойства которого невозможно недооценить. По последним данным куркумин, который входит в состав приправы, помогает подавлять раковые клетки.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

  • очищает организм;
  • благотворно влияет на пищеварение;
  • снимает воспаление;
  • обладает детоксикационным и желчегонным эффектом;
  • считается мощным антиоксидантом;
  • улучшает состояние кожи;
  • восстанавливает защитные силы организма;
  • используется при похудении.

КУДА ДОБАВЛЯТЬ:

  • супы;
  • рагу;
  • рис;
  • плов.

ШАЛФЕЙ

Приправа, которая отлично помогает справиться с простудой и болью в горле.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

  • очищает кишечник;
  • выводит токсины и шлаки;
  • способствует похудению;
  • обладает антиоксидантными свойствами;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает в лечении кашля и насморка;

КУДА ДОБАВЛЯТЬ:

  • жареные и тушеные овощи;
  • мясные блюда;
  • рыбные блюда;
  • соусы;
  • супы;
  • рагу.

Проверь, есть ли у тебя дома приправы, которые несомненно укрепят твой организм и защитят его от простудных заболеваний в холодное время года. Расскажи друзьям о полезных свойствах этих специй. Возможно, они тоже не откажутся укрепить организм перед наступлением холодов!

Ошибки при отжиманиях

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам.

Вот, как точно не нужно делать отжимания…

Положение плеч

Многие люди неосознанно притягивают плечи к ушам, провоцируя лишнюю нагрузку в область трицепса. Плохая осанка и слаборазвитые грудные мышцы — основные причины этой ошибки. Попробуйте просто ментально контролировать свое положение в пространстве, будет легче.

Постановка рук

Не нужно ставить руки на уровне плеч. Исходная позиция подразумевает расположение кистей в той же плоскости, где и голова. И не старайтесь держать ладони близко к телу: в идеале они должны стоять шире плеч.

Проблемы с запястьем

Неправильная постановка рук вполне может привести к травме запястья. Обратите внимание на ощущение в этой части тела: малейший дискомфорт подскажет, что вы делаете не так.

Бедра

Очень многие слишком концентрируются на плечах и груди, забывая о контроле положения туловища в целом. Провисание бедер или слишком высокое расположение таза ведет к неправильному распределению нагрузки на тело.

Голова

Уставшие грудные мышцы, недостаточно развитые бицепсы и трицепсы приводят к тому, что человек начинает опускать голову во время упражнения. Запомните: при отжимании в низшей точки пола касается ваша грудь, а не нос. Представьте, что ваше тело формирует четкую линию от пяток, до головы.

отсюда